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南瓜山药二米粥
南瓜山药二米粥
做 法:
熬
口 味:
咸鲜
难 度:
普通
人 数:
1-2人
准备时间:
20分钟
烹饪时间:
1-2小时
wangyang
会员
2572
道菜 -
15575
人气
发布时间:2014-11-15
69.3万
浏览量
8651
收藏
百年来,养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐,也适合做夜宵,因为,粥中的淀粉充分地与水分结合,既提供热能,又不乏大量水分,极易消化。山药南瓜二米粥具有滋补养生的作用,有易于消化吸收的特点
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用料
主料
南瓜
适量
小米
适量
辅料
山药
适量
大米
适量
枸杞子
适量
#南瓜山药二米粥#
的制作步骤
1.
把
大米
、
小米
洗净。
2.
南瓜
山药
去皮切成块。
3.
锅中放水烧开,加入大米和小米,再烧开,转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。
4.
加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。
5.
加入枸杞。
6.
关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。
分类标签:
粥
粤菜
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