花菜烤秋刀鱼

花菜烤秋刀鱼

做       法:
口       味:
咸鲜
难       度:
普通
人       数:
1-2人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
<30分钟
发布时间:2015-01-13
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秋刀鱼去鳃,去肚,洗净,在鱼身斜划几刀。加2调羹烤肉料,把鱼腌30分钟。
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用料

主料
秋刀鱼
400g
辅料
适量

#花菜烤秋刀鱼#的制作步骤

1. 秋刀鱼去鳃,去肚,洗净,在鱼身斜划几刀。
2. 加2调羹烤肉料,把鱼腌30分钟。
3. 花菜洗净,瓣小朵,也用烤肉料腌30分钟。
4. 烤盘上垫锡纸,抹些油,放上秋刀鱼与花菜。
5. 烤箱开200度,上下火,预热5分钟.把烤盘放入。
6. 烤箱开上下火,200度,烤15分钟.关下火,用上火再烤5分钟即可。
花菜烤秋刀鱼的做法步骤_1

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