清蒸龙利鱼

清蒸龙利鱼

做       法:
口       味:
咸鲜
难       度:
简单
人       数:
1-2人
准备时间:
20分钟
烹饪时间:
<15分钟
发布时间:2014-11-24
99万 浏览量 5289 收藏
营养价值 专家称,作为优质海洋鱼类,龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化之功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。 同时,据营养测定,龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。
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用料

主料
龙利鱼
1条
辅料
1小段
适量
适量
适量

#清蒸龙利鱼#的制作步骤

1. 先将龙利鱼洗干净,并将龙利鱼切成小块,整齐的码放在盘中。
2. 码好后将事先准备好的调料均匀的浇在鱼上。再把配料码放在最上面。
3. 蒸锅放水上火,待上气后,将准备好的鱼放到锅里蒸八分钟。
4. 好了因为有了蒸鱼歧油所以就不要再放盐了。好了快让宝宝吃吧。
清蒸龙利鱼的做法步骤_1清蒸龙利鱼的做法步骤_2

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