上汤娃娃菜
发布时间:2014-12-08
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娃娃菜是种“超小白菜”,但它的钾含量却比白菜高很多。据测定,每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法,可加些金针菇,用鸡汤来做高汤,对提高免疫力也有好处。娃娃菜还有助胃肠蠕动,促进排便,秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。
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大师秘籍
1、放入娃娃菜后不要觉得水要淹没食材,因为娃娃菜会出水,所以稍微一饭碗水即可。
2、这道菜吃的原汁原味的鲜甜,除了盐一点什么都不加。
3、虾米就是干虾仁,会增鲜,尤其是过油炒一下。也可以不放,或者用虾仁。
4、高汤可以用骨头汤,也可以用鸡汤。