上汤娃娃菜

上汤娃娃菜

做       法:
口       味:
清淡
难       度:
普通
人       数:
1-2人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
<15分钟
发布时间:2014-12-08
46.5万 浏览量 8248 收藏
娃娃菜是种“超小白菜”,但它的钾含量却比白菜高很多。据测定,每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法,可加些金针菇,用鸡汤来做高汤,对提高免疫力也有好处。娃娃菜还有助胃肠蠕动,促进排便,秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。
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用料

主料
娃娃菜
2棵
辅料
2个
2棵
10粒
1块
1汤匙
2茶匙
1碗

#上汤娃娃菜#的制作步骤

1. 虾米用温水泡一会。
2. 娃娃菜整个洗净,一剖六或者一剖八。
上汤娃娃菜的做法步骤_1
3. 锅里放油,小火煸炒葱和虾米。
4. 放入皮蛋炒一下。去皮蛋的异味。
上汤娃娃菜的做法步骤_2
5. 兑入一碗高汤,放入娃娃菜,中高火煮。
6. 煮到娃娃菜变软,调入盐。
上汤娃娃菜的做法步骤_3上汤娃娃菜的做法步骤_4

大师秘籍

1、放入娃娃菜后不要觉得水要淹没食材,因为娃娃菜会出水,所以稍微一饭碗水即可。
2、这道菜吃的原汁原味的鲜甜,除了盐一点什么都不加。
3、虾米就是干虾仁,会增鲜,尤其是过油炒一下。也可以不放,或者用虾仁。
4、高汤可以用骨头汤,也可以用鸡汤。
更多秘籍: 娃娃菜的做法

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