紫薯银耳莲子羹

紫薯银耳莲子羹

做       法:
口       味:
甜味
难       度:
普通
人       数:
1-2人
准备时间:
1-2小时
烹饪时间:
<30分钟
发布时间:2017-09-18
145.5万 浏览量 2.2万 收藏

紫薯银耳莲子羹是一道排毒补血,营养极其丰富的甜品,适合秋冬季进补。紫薯中含有丰富的蛋白质,大量药用价值高的花青素,花青素对很多种疾病有预防和治疗作用。 这道甜品不仅颜色好看,味道也很不错哦~

扫一扫边看边做

用料

主料
银耳
5g
莲子
40g
紫薯
100g
辅料
20g

#紫薯银耳莲子羹#的制作步骤 紫薯银耳莲子羹#膳魔师南甜主题月#

1. 紫薯去皮,切成小丁;莲子银耳洗净,用清水泡一个小时。
紫薯银耳莲子羹的做法步骤_1
2. 烧一壶开水,倒入焖烧罐,进行预热,5~10分钟。
紫薯银耳莲子羹的做法步骤_2
3. 预热焖烧罐的同时,把泡莲子和银耳的水倒掉,同紫薯一起放入锅中,加适量清水,煮开,把面上的浮沫撇掉。
紫薯银耳莲子羹的做法步骤_3
4. 焖烧罐预热好之后,把水倒掉,接着把紫薯银耳莲子汤倒入焖烧罐,然后拧紧盖子,进行焖烧。
紫薯银耳莲子羹的做法步骤_4
5. 第二天早上起床就可以吃了,焖烧过的银耳成了胶状,营养容易吸收,紫薯也焖化了,口感很好,莲子是糯糯的。
紫薯银耳莲子羹的做法步骤_5
6. 好吃又有营养~
紫薯银耳莲子羹的做法步骤_6
微信公众号:xxdmmama
获取更多内容扫描二维码
分类标签: 更多

小编推荐

好吃的豆腐蛋糕减肥吃它就行了!
今天罐头君要教大家怎么吃豆腐! 你想多了。。。是真正的吃豆腐确却的说是美味、营养、健康、低脂的豆腐蛋糕哦什么?要减肥的你什么都不敢吃?这款蛋糕可是无油无淀粉吃多少都不会胖啊亲!这下你满意了吧~
罐头视频 28812 阅读
这么做茄子也很好吃
做过鱼香肉子,做过红烧茄子,这次是鱼香茄子,鲜,香,而且下饭!吃茄子的好季节,茄子就是怎么做都好吃,这道鱼香茄子也算是让我的厨艺得到了升华。
朱长江 197436 阅读
本月最值得期待菜谱!现在看还来得及
一直到今年自己筹划端午节粽子,我才知道包粽子是一件极需要耐心的事。选材要好,包粽子的手艺要好,就连煮粽子也极花时间。去开化考察时,看粽娘们手巧,上下翻飞就捆出来一个结结实实的胖粽。看得心痒了,菜菜也跟着粽娘们学了几招。
菜菜美食日记 24845 阅读
莳萝 清酒 蒸蛤蜊这才是深夜食堂的标配吧。
之前有两周两周没更新,上海的42℃,真的让人不想动。为了解暑,我买了一些莳萝(一种常用于泰式鱼的食材),将它和酒蒸蛤蜊相结合,做出新的味道,却好吃的不得了。
承多猫 19932 阅读