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>
干煸苦瓜
干煸苦瓜
做 法:
干煸
口 味:
微辣
难 度:
简单
人 数:
1-2人
准备时间:
20分钟
烹饪时间:
<30分钟
wangyang
会员
2572
道菜 -
15575
人气
发布时间:2015-05-14
21.3万
浏览量
2124
收藏
平常做苦瓜不会去除苦味,感觉苦瓜的苦味还是很好吃的。今天做的是干煸苦瓜,水份要少,所以事先用盐腌渍了一下,去除苦瓜水份,同时也去除了苦瓜的苦味。 苦瓜焯水也可以去除苦味,但是专家说苦瓜焯水会流失大量的维生素c,这样一来苦瓜抗衰老的功效就打折扣了。
扫一扫边看边做
用料
主料
苦瓜
适量
五花肉
适量
辅料
豆芽菜
适量
辣椒
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
干辣椒
适量
酱油
适量
花椒
适量
鸡精
适量
白糖
适量
食盐
适量
#干煸苦瓜#
的制作步骤
1.
苦瓜
洗净,去籽去瓤,注意把苦瓜内部的白膜去掉,改刀切成小拇指粗细长短的段儿,调入半调羹盐拌匀腌渍五分钟。(苦瓜去苦味小窍门:苦瓜瓤内的白膜苦味比较重,注意去除。用盐将苦瓜的汁液杀出来,也能去除苦味。焯水虽然也可去除苦瓜苦味,但会破坏其维生素C。)
2.
苦瓜入清水中清洗干净沥干水分备用。
3.
五花肉
洗净切片,
葱
姜
蒜
、干
辣椒
洗净改刀,美人椒切丝,
花椒
、芽菜备用。
4.
热锅冷油,油热后将苦瓜倒入煸炒至苦瓜表面微微出现虎皮纹,盛出备用。(小窍门:煸炒可以将苦瓜多余的水分煸出。)
5.
锅中留底油,油热后将五花肉片煸出油脂和香味。
6.
下入
干辣椒
和花椒翻炒出香味,接着放入葱姜蒜末、一点芽菜翻炒出香味。
7.
入美人椒翻炒一下,入苦瓜翻匀,调入
酱油
、糖、适量盐和
鸡精
翻匀起锅。
8.
成品图。
分类标签:
热菜
家常菜
江西菜
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