夏天啊，它是童年弄堂口的折叠躺椅，是奶奶手里摇不停的蒲扇，是蚊子包上被掐出的十字印，是冰棍化在指尖黏糊的糖水，是一圈又一圈燃烧的蚊香，燃尽了我们的总角流年。

夏天啊，它是被沾了水的抹布抹去的黑板报，是最后一次进行的大扫除，是学校操场边旁的大槐树，是慢慢减小摇摆角度的秋千椅，是书包里那本卷起边角的语文书，告诉着我们又一个学年的结束。

夏天啊，是烧烤摊边被踩扁的啤酒罐，是被汗水浸透的运动衫，是晚上九点公园篮球场上的呐喊声，是凌晨两点被编辑的PPT，是那个午后从楼下传来的钢琴声，弹奏着我们的青春在继续......

“遮闷绿，掩羞红。晚来团扇风。”一面团扇，一阵清风，勾起了我们对夏天无边的联想。

你是否也会想起，那些年被夏天特别标记过的记忆？灯光摄影师准备，说出你的故事。

夏至，一年中白昼大于黑夜，阳光充裕雨水皆充沛的节气。徐书信《在暑雨》中描述：“夏日熏风暑坐台，蛙鸣蝉噪袭尘埃。靑天霹雳金锣响，冷雨如钱扑面来。” 梅雨季过后，夏日徐徐而来，这是一个关乎夏天，浮瓜沉李，蒲扇藤椅，细语轻声，仰望星空的美好季节。

夏至三候

SUMMER

鹿角解

鹿的角向前而生，属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。

蜩始鸣 

调为夏蝉，俗称“知了”，雄性的知了在夏至后感阴气之生便鼓翼而鸣。

半夏生

半夏是一种喜阴的药草，生在仲夏的沼泽地或者水田，生于阴阳半开半阖之时，治的也是半开半阖之病。

祭神祀祖

夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。夏至日正是麦收之后，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。

消夏避伏

夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等物。”“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

夏至吃食

【古井浮瓜】

在炎热的夏天吃一口冰镇的西瓜，是古往今来的消夏乐事。曹丕《与朝歌令吴质书》就有记载：“浮甘瓜於清泉，沈朱李於寒水”也称作“浮瓜沉李”。溪上山涧，筑石为穴，可浮瓜沉李，就是把瓜果用冷水浸后食用，也是暑天消夏的方式之一。

【沉李青黄，味涩道甜】

正值吃李子的好季节，李子酸酸甜甜的味道很受大家的喜欢。古人认为李子有美容养颜的功效，代著名医药学家孙思邈说“肝病宜食之。” 李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，李子中丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。

【冰莹荔枝】

“夏至食个荔，一年都无弊。”据说夏至节吃荔枝，能使五内清凉，滋阴养颜。实际上，若从中医药学角度看，荔枝是热性果品，味甘酸，性温，入心、脾、肝经。

【蜜桃熟时】

夏天是桃子的旺季，香甜诱人的桃子不仅营养丰富，还能补充人体水分和维生素。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，低血糖、肺病、虚劳喘嗽的人食用非常适合。堪称保健水果、养生之桃。

夏季养生五要素

休息

夏至和冬至是一年里两个关键节点，如果夏至不能很好地潜阳归元、冬至不能让阳气顺利生发，这一整年都会受影响。所以夏至这天一定要注意早点休息，切勿熬夜。

夏至熬一天，相当于平日里熬一礼拜~ 夏至过后一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。

饮食

夏至时节气候炎热，饮食宜清淡，多食杂粮蔬果，忌夜食生冷，多喝水，及时补充水份，防头痛头晕。

环境

居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。

调心

根据中医五行理论，夏天是养心的季节，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法，舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。

锻炼

锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，应避免在强烈的阳光下暴晒，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做。运动过后应温水洗澡，消除疲劳，改善睡眠。

夏至，人生最热烈的状态，我们为什么热烈，因为我们希望活得有意义，我们希望活得深刻，就像夏至的到来，在光明灿烂的日子里，吸取生命中所有的精华，把一切黑暗都击溃，以免当我们生命终结，发现自己从没活过。

你来人间一趟，你要看看太阳。